Dietas #2 Dieta da Sopa

Se você gosta de comida, você vai adorar a nossa nova dieta. Cada refeição é feita com sabor - de sanduíches pesadas,  sopas e ensopados e queijo

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como pode comer tanta comida e ainda emagrecer?
Aqui está o truque!
No café da manhã, almoço, jantar  você vai comer controladamente. Mas, em qualquer outro momento do dia, você pode comer tigela após tigela da super Sopa de legumes- uma vez que tem apenas 45 calorias por taça.

A dieta é simples: Um dia antes de começar, você vai preparar uma boa sopa básica. Mas tente que ela não tenha nem batata, nem cenoura, pois estes ingredientes fazem engordar. Em seguida, a cada noite da semana, você vai misturar duas taças com ingredientes extra para criar uma sopa totalmente nova.

 No café da manhã e almoço, você vai aderir ao plano alimentar abaixo.
Quando você precisar de lanchar, ou comer algo a qualquer hora do dia coma uma taça de sopa.

Faça esta dieta durante 7 dias...




Dia 1
Queijo e fruta no pequeno almoço
No almoço sanduíche de carne assada em pão integral.
Jantar: sopa


Dia 2
Cereais com leite magro
Salada de frango
Fruta
Sopa

Dia 3
Iogurtes com cereais
Salada de atum e feijão
Fruta
Sopa



Dia 4
Bolinhos integrais de canela
Salada de abacate
Fruta
Sopa

Dia 5
Batido de morango
Salada de frango e noz
Fruta
Sopa

Dia 6
Wrap vegetariano
Salada de salmão e feijão branco
Fruta
Sopa

Dia 7
Cereais com iogurte
Sanduíche de atum
Fruta
Sopa